对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。失眠是最常见的睡眠障碍，睡眠不好可以使耳聋耳鸣患者常有精神疲劳、头昏头痛、耳鸣加重、听力下降、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

    耳鸣是一种症状，是耳部疾病或许多全身性疾病累及听觉系统而产生病理变化的结果。但不管是耳源性的还是非耳源性的耳鸣，均存在心理因素的影响，常常使得患者休息不好，影响睡眠，很多患者可能产生不安等一系列心理障碍，值得大家重视。

    只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

    如果没有一个良好的睡眠习惯，那么，就没有办法为恢复精力而作出合适的休息，也无法使身体可以更有效储存所需能量。对精神和体力作出的补充不够，机体自然而然会出现或多或少的“毛病”。耳鸣就是这些“毛病”中颇为常见的一种。

    临床统计，许多耳聋耳鸣患者因为睡眠差导致耳鸣加重。 所以，睡眠好是治疗耳鸣耳聋的首要条件，既能保持身体健康和补充体力，也可提高工作能力。